Тренировка дома
Домашние тренировки способны привести мышцы в тонус, подтянуть тело в целом и улучшить качество тела.
Поэтому поднимаем свои ленивые попки и выполняем упражнения.
Поэтому поднимаем свои ленивые попки и выполняем упражнения.
Можно делать каждое упражнение по 3-4 подхода по 20-25 повторений по очереди.
А можно сделать круговую, когда все упражнения выполняются поочередно без отдыха. ⠀
- Выпады в балансе
- Касание коленом груди, стоя в планке
- Ягодичный мостик на 1 ноге
- Приседания в сторону
- Отжимания с узкой постановкой рук
- «Ножницы» на пресс
- Комментарии
Загрузка комментариев...